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風邪予防②

さて…連休前にアップした

“風邪にかかりやすい人とかかりにくい人の違い”

のお話の続きです!!

それは何かと言うと…

【免疫力】があるか、ないか、なんです。

な~んだ、そんなこと。と

思われる方もいらっしゃるかもしれませんが

これ、とっても重要なことなんです!

せっかくなので、ココで

ご自身の免疫力、チェックしてみませんか??

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Point① 顔色

    ・どす黒い ⇒ 様々な病気になりやすい

    ・白っぽく、むくんだ感じ ⇒ アレルギー疾患に注意

 ~~便秘や肩こりなど、自律神経系の不調の可能性。

     生活習慣の見直しを。

Point② 体温

    ・朝一番に計る体温が35℃を下回る「低体温」では

     免疫力がうまく働かず、体調不良につながります。

 ~~ぬるめのお湯にゆっくりつかったり、半身浴を。

    体を芯から温めることが大切。

Point③ 便通

    ・腸には全身の免疫細胞の半数以上が集中。

        腸にいる腸内細菌のバランスが免疫力に関係。

 ~~お腹の状態は便にあらわれます。

    食べ物に気を付けて腸内の環境を整えましょう。

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Putiセルフ診断、いかがでしたか??

インフルエンザ超流行のこの時季、

風邪をもらわずうつさずで、快適な冬を楽しみましょう♪

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