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インフルエンザ対策①

昨日のインフルエンザの記事ですが
わりと反響があったので
しばらく特集をしてみようかと思いますsign03

本日は
【効果的なうがいの仕方】

①うがい液をうすめた水を口に含み
 強くクチュクチュしながら
 口の中を洗い流します。
 これを2~3回繰り返します。

②次に、のどの奥の方に水が届くように
 上を向いて、10回くらいガラガラとうがいし
 水を吐き出します。
 時間にして、10~15秒程度。
 これを数回繰り返します。

うがい液がない場合は
食塩水でも効果がありますよflair

ただなんとなくうがいするのではなく
せっかくするのなら、しっかりしたいですよねhappy01

ちょっとの工夫や手間暇が
風邪やインフルエンザ予防になりますので
ぜひ試してみてくださいshine

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