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足が…

2日連続で
体調不良のことを書くのも
なんなのですが…

最近、足がよくつりますsweat01

3か月位前からでしょうか…
寝ている時。
多い時で一晩両足3回ずつcoldsweats02
(だいたい、深夜3時以降)

しかも、だんだん痛みが
ひどくなってきていますimpact

昨夜も左足がつり
あまりの痛さにあたふたしていると
夫が気付いてくれて
起きてマッサージをしてくれました。
学生の頃、運動系の部活に入っていたので
その道のプロです。心強いsign03

ふくらはぎがつり
あまりの痛さに、涙が出てきましたweep

そうこうしているうちに
今度は左足首の辺りがつり始め…

夫に訴えて
左足を伸ばしてもらい始めると
右足の2回目がやってきましたsweat01

本当に痛いcrying

数分後、やっと落ち着いたのですが
お水を飲みにキッチンまで歩こうとしても
足が痛くてままならずsweat02

毎晩、このような感じで
過ごしていますshock

睡眠に影響が出るくらい
毎日毎日しかも長期間になってきたので
ネットで調べてみましたpc

足がつると言うのは、こむら返りと言うそうです。

就寝時に足がつる原因は
冷え、水分不足、栄養素不足…などが考えられるとのこと。

とりあえず今日から
お風呂にゆっくり浸かり(息子と入るから難しい)
お水をたくさん飲み(暑いからすでにたくさん飲んでいる)
寝る前にポカリスエットを飲み(マグネシウムが良いとのこと)
むくみとり対策用の長いソックスを履き(持っているのがそれしかない)

できることを、少しずつやってみようと思いますfoot

母、行きつけの整体の先生曰く
両足を縛って寝ると良いとのことなのですが。

これもやってみようかなconfident

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