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腸内対策

先日も、腸内環境についての記事を
書いたのですがpencil

今日は、さらに
便秘対策情報をflair

今週、月一度通院している
ペイン科の診察だったので
ここ数週間での、体調の悪さから
他院で検査を受けたことなどを
主治医の先生にお話ししてきましたsign03

先生(女性)は
「そりゃ、おおごとだ!」と。。

私の場合、
今飲んでる薬の副作用だけではなく、
開腹手術もしているので
便秘から腸閉塞なる可能性が高く、
恐らく、だいぶ進みつつあるのでは…
ということでsweat01

「まったくまいっちゃってcoldsweats01」と
苦笑いしていたら
「笑い事じゃないよ~bearing
と一喝されてしまいました。

そして、さらなる下剤(薬)の追加ですwobbly

出来るだけ早期に
出来るだけたくさん排出しないと
…そんな状況らしいですsweat02

食生活の面から言うと
便秘対策に一番良いのは
先生曰く「ヨーグルト」とのことbanana
消化しやすく柔らかいので
腸にもするっと入りするっと出るそうです。

そして、便秘に良い!とわりと聞く
「こんにゃく」は、私の場合は
なるべく食べないようにと言われました。

こんにゃくだけではなく
ワカメなどの海藻類は
消化が悪いとのこと。

普段から快腸の人ならば
腸内にあるものを押し出す、という働きで
効果がるようなのですが
溜まってしまっている人には
逆効果なのだそうですng

「こんにゃくゼリーなんか食べちゃダメよ~」
と言われてしまいましたcoldsweats02

こんにゃくなどは特に
腹持ちが良く、食べごたえもあるので
ダイエットという観点で言えば
良いのかもしれません。

そう言えば、私のまわりでも
「こんにゃくを食べて〇キロ痩せた!」
という人がwink

もちろん、個人差や
その時々の身体の状態も関係してくるので
絶対にそう、ということではありませんが
「私の場合」ということで
シェアさせていただきたいと思いますflair

※特に、病院にかかっていらっしゃる方は
 主治医の先生に相談が必要です。

ヨーグルトと納豆、
二本立てで
しばらくは頑張ろうと思いますrock

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