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風邪予防

昨日のインフルエンザに
関連しますが…

風邪予防の効果的な方法を
耳にしたので
ご紹介したいと思います

「テレビでやっていたよ!」と
母から聞いたのは…

緑茶を飲むと良い、との情報

喉に良いらしいです。
カテキン、ビタミンCなどの成分が
風邪予防に良いのだとか

ポイントは、ほどほどに

身体に良い成分も入っていますが
カフェインなど
撮り過ぎに注意した方が良い成分も
緑茶には含まれていますので
「飲みすぎ」には注意です

お友達からの情報は…

「お茶でうがいをする」という方法。
緑茶だけではなく
紅茶などでも良いそうです

こちらもやはり
お茶に含まれる成分で
殺菌する!ということだそうです

前述した「緑茶を飲む」より
カフェインなどの摂取量は少なくなるので
身体に負担になる成分が気になる方は
こちらがいいかもしれませんね。

お友達曰く
「うがいのためだけに
お茶を淹れるのは、勿体ない気がするけど

確かに。私もそう思いますが
それで風邪予防ができるならば…
背に腹は代えられません

ティーバッグだったら
お手軽ですし

どちらの方法も
人から聞いた話なので
根拠があるのかないのかは
私にはわかりません

また、持病などで
飲食に制限がある方や
アレルギーなどをお持ちの方も
いらっしゃると思います。

ですので、ご自身で
試してみるかどうか
ご検討いただきたいと思います

私は…
まずはとりあえず
朝から、飲み物はなるべく緑茶、
を心がけているところです

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